WOU Studio — Way of Your Value, divvalodu vizītkarte Ilonas Orlovas studijai

WOU Studio — Ilonas Orlovas studija: Iekšējais balsts un pārliecība

Telpa tavai pārliecībai

WOU Studio Logo

WOU metodika — kombinēta sistēma iekšējā balsta attīstībai.
Praktiskas grupu nodarbības un instrumentu kopums tiem, kuri vēlas stiprināt pašpārliecību un kļūt mazāk atkarīgi no citu vērtējuma.

5 tikšanās · grupa līdz 5 cilvēkiem · Sākums 05.07.26

Pieteikties

Personīgās robežas

Šī NAV klasiskā psihoterapija

Te NAV jārunā publiski par savām traumām

Katrs atverās tik daudz, cik pats vēlas

Formāts

Tu neskaties — tu piedalies

Vakara grupa līdz 5 cilvēkiem

Reizi nedēļā. 5 svētdienas

Dzīva dinamika

Atmosfēra

Silta, dzīva telpa

Brīvība būt īstam

Uzticēšanās un atbalsts

Reizēm smejamies. Reizēm klusējam.
Reizēm atnāk asaras.

Kam

Tas ir Tev, ja ...

Zems pašvērtējums
Šaubies par sevi un saviem lēmumiem
Netici saviem spēkiem
Jūti kaunu vai trauksmi starp cilvēkiem
Esi neapmierināta ar sevi
Jūties saspringta un sevī noslēgusies
Vēlies vieglumu un iedvesmu

Programma tev, ja esi

Gatava...

Mācīties un izmēģināt ko jaunu
Iziet ārpus savas komforta zonas
Iepazīt un izprast savas sajūtas
Atklāt savu potenciālu
Atmest ierastās maskas
Radīt sevī jaunu enerģijas lādiņu
Atstāt bailes pagātnē

Ja atpazīsti sevi, gaidu Tevi

Telpa tavai pārliecībai

Studija

Programma

Pārmaiņas notiek procesā

Ķermenis un klātbūtneĶermeņa prakses un vienkāršas kustības
Jūtu atpazīšanaLomu un grupu procesi, kur var droši piedzīvot jūtas
Emocijas un spriedzePrakses, kas palīdz maigi atlaist iekšējo saspringumu
Kontakts un uzticēšanāsMijiedarbība, kur parādās dzīvs kontakts ar citiem
Ārpus ierastāJauna pieredze, kas pakāpeniski paplašina robežas
BrīvībaAtļaujam sev būt dažādam un nebaidīties no kļūdām
ImprovizācijaSpontana reakcija bez sagatavošanās — atklāj jaunas vizijas
Klusums un enerģijaĪsas meditācijas un pauzes, lai sadzirdētu sevi un atjaunotu resursu.

Metodika

No kā sastāv iekšējais balsts

WOU metodikas pamatā — 5 galvenie bloki un 5 tikšanās.

Mācāmies pamanīt:
  • ko es jūtu
  • kas man ir svarīgi
  • no kā es baidos
  • ko es patiesībā vēlos
Bez tā nav balsta, jo cilvēks zaudē kontaktu ar sevi.
Izpratne:
  • par savām stiprajām un vājajām pusēm
  • par savu vērtību
  • uz ko esmu spējīga un no kā sastāvu
  • kur ir mani reālie resursi
  • kāpēc rodas šaubas
Tas rada sajūtu: «ar mani viss ir ok, manī ir spēks».
Spēja:
  • izturēt kritiku un komentārus
  • būt neatkarīgai spriedumos
  • mācēt kontrolēt emocijas
  • izdzīvot savas jūtas, tās neapspiežot
  • būt sev pašai blakus citiem
Viens no fundamentālajiem iekšējā balsta blokiem.
Reāla iekšēja sajūta abstrakciju vietā:
  • es varu
  • es tikšu galā
  • man ir tiesības mēģināt
  • kļūdīties nav briesmīgi
  • un tā arī drīkst
Tā ir psiholoģiskā bāze jebkurai darbībai.
Cilvēka prasme:
  • redzēt realitāti, nevis karot ar to
  • pieņemt to, kas jau ir
  • netērēt spēkus iekšējai pretestībai
  • rīkoties bez trauksmes un panikas
  • izdarīt apzinātu izvēli un vadīt savu dzīvi
Tas dod patiesu stabilitāti.
Mēs soli pa solim izejam katru bloku, analizējam to caur teoriju un nostiprinām caur praksi un konkrētiem vingrinājumiem.

Datumi un laiki

•

05.07 | 18:30-21:00

•

12.07 | 18:30-21:00

•

19.07 | 18:30-21:00

•

26.07 | 18:30-21:00

•

02.08 | 18:30-21:00

LABA CENA. ATLIKUŠAS 3 VIETAS.

40€

35€

par tikšanos

5 tikšanās · 2,5 - 3 stundas katra

Kopā: 175 €

Vieta: Rīga, VEF (precīza adrese pēc reģistrācijas)
Avanss: 50 €
Atlikums uz vietas par visu kursu: 125 €

Rezultāts — tava jauna iekšējā sajūta. Vairāk balsta, skaidrības un brīvības

— Ilona Orlova, WOU Studio

Kontakts

Piesakies

Atstāj savus datus — es sazināšos ar Tevi personīgi un atbildēšu uz visiem jautājumiem.

Ilona Orlova · WOU Studio dibinātāja un vadītāja